罗政信息门户网 罗政信息门户网

首页 > 综合 > k8游戏官网|真相|这样“睡觉”,肯定会越来越胖 > 正文

k8游戏官网|真相|这样“睡觉”,肯定会越来越胖

2020-01-09 16:12:32

英国一项最新研究发现,睡眠时周围光线过亮或许也是导致女性肥胖的一个因素,这可能与光线对新陈代谢的影响有关。这项调查涉及11.3万名英国女性,跟踪调查时间长达40年。睡眠是人体进行自我修复的一个重要时间,人在睡觉时,体内的各项激素会发生一系列的变化,如果睡眠缺乏,体内激素也会处于紊乱状况。同时,在睡眠不足的情况下,人体的甲状腺功能也会随之降低,新陈代谢变缓,这也会导致发胖。所以,今儿开始,好好睡觉吧

k8游戏官网|真相|这样“睡觉”,肯定会越来越胖

k8游戏官网,睡眠环境太亮导致女性肥胖

肥胖不只与吃得多、运动少有关。英国一项最新研究发现,睡眠时周围光线过亮或许也是导致女性肥胖的一个因素,这可能与光线对新陈代谢的影响有关。

科研人员在调查乳腺癌与肥胖的关系时,发现了睡眠环境中的光线对肥胖的影响。这项调查涉及11.3万名英国女性,跟踪调查时间长达40年。受访者睡眠环境中光线的强度被分为4级:可供阅读,能看清屋内环境但不适宜阅读,伸手可见但看不清整个屋子,以及“伸手不见五指”的程度。

研究人员发现,在较亮环境中入睡的女性,其身体质量指数、腰围、腰臀比和腰围身高比等指标均高于在较暗环境下睡眠的女性。即使将锻炼身体习惯、睡眠时间等因素考虑进去之后,这一相关性仍然存在。

国外有一项研究发现,睡得少的人确实会发胖。在这项研究中,那些每天睡眠少于5小时的人比睡眠达到8小时的人平均腰围粗了9厘米。

睡得少会发胖:

睡得少会造成下丘脑垂体功能紊乱。睡眠是人体进行自我修复的一个重要时间,人在睡觉时,体内的各项激素会发生一系列的变化,如果睡眠缺乏,体内激素也会处于紊乱状况。比如,当人缺乏睡眠时,血清中的瘦素会下降,瘦素是人体一种控制饥饿的激素,血清瘦素水平一下降,食欲就会变得旺盛。

可尽管熬夜能增加一点热量消耗,但一旦多摄取的热量超过消耗的热量,减肥就成了一句空话。同时,在睡眠不足的情况下,人体的甲状腺功能也会随之降低,新陈代谢变缓,这也会导致发胖。所以,每晚还是给自己八小时左右的高质量睡眠吧,它不仅能让你更健康,还能让你更瘦更漂亮。

睡眠环境和质量与肥胖有很大的关系,这回,你们知道为啥吃的少也容易胖了吧,奥秘就在其中。所以,今儿开始,好好睡觉吧。